Рубрика: Истории

  • Уровни энергии

    Уровни энергии

    “Твоё состояние = твой внутренний ресурс! Это твой уровень энергии🔋 Как уровень топлива в твоих баках. Эмоциональный баланс на твоём душевном банковском счету.

    Приятные мысли- это “+” к состоянию. Приятные ощущение- тоже “+”. Классная погода? Ещё “+”. У тебя прибавляется сил! 😊 Вокруг грязь и слякоть? Это “-” к состоянию. Недомогание, боль в теле? Ещё “-“. Негативные мысли? И здесь “-“, энергия отнимается 🥶 Тебе становится хуже”

    Вэл взял лист бумаги и набросал рисунок.

    “Вот, держи. Повесишь у себя на холодильник, чтобы эта картинка впечаталась в твой мозг”

    Олежа посмотрел.

    “Эта шкала состояния нужна для понимания своих возможностей на данный момент. В первую очередь, возможностей психики и нервной системы 🌩️⛈️⚡ Всё что ниже 50% по нашей шкале, это усталость. А при постоянная усталость приводит к хронической, выгоранию, неврастении и куче других проблем, включая болезни, проблемы по жизни и полное нежелание ничего делать и вставать с постели. Неврастения также имеет свои стадии, но все эти состояния снизу по нашей шкале. Уравнительная неврастения – это когда ты не заряжаешься больше ~40%, парадоксальная ~20%, ультрапарадоксальная ~10%. Я имею ввиду твоё регулярное состояние”

    “То есть, нельзя находиться в состоянии ниже 50% по ресурсу?”,- спросил Олежа

    “Можно 🙂 И даже нужно”,- улыбнулся Вэл

    “Уставать – это нормально и полезно🥱 Опустошать свои баки нужно обязательно, иначе тело гниёт изнутри. Бензин со временем портится, и его надо ездить. А после хорошей усталости крепко спишь. Тело и мозг обновляются, если дать им время и спокойствие 💤

    Однако, если находиться в красной зоне усталости долгое время – эффект ровно противоположный… Организм тратит резервы, которые затем не успевает восполнять. Нарушаются базовые функции тела, включая выработку гормонов, деление и обновление клеток, работу внутренних органов. При хроническом стрессе ты вообще перестаёшь спать, поскольку рептильный мозг постоянно чувствует угрозу 😟 Царь в голове неспокоен и государство идёт в разнос. Понимаешь, о чём речь?”

    “Да”,- сказал Олежа

    “Это как постоянно ездить на машине с низким уровнем топлива. Любой автомеханик знает. Всякий мусор со дна бака может попасть в систему питания, топливный насос и так далее🛠️ Лучше держать уровень топлива выше 1/4 и регулярно заправляться. Так?”

    “Так. Но здесь может быть ещё хуже”,- сказал Вэл

    “Тело имеет очень глубокие резервы, которые оно само же и может растратить. Как бестолковый государь, управляя огромной страной с мирным народом, богатой природой и добрыми традициями приводит её к разорению, войнам и опустошению 👑 Так и твой “царь в голове” может разрушить собственное тело. Причём сделать это незаметно и легко. А затем удивляется, как же так… Как здоровый, умный и способный парень стал алкашом и развалиной. И ведь это частая история! Но мы об этом ещё поговорим, когда речь зайдёт про ненасытное эго 😈 А пока запомни, что нельзя долго находиться в зоне усталости ниже 20%. Это опасно для жизни ☠️ Выгорание и неврастения делают тебя уязвимым для разных демонов, которые как гопники, только и ждут повода воспользоваться чужими слабостями, чтобы самоутвердиться… Но они никогда тебя не тронут, если не чувствуют твоей слабины 👊”

    Я хочу, чтобы ты запомнил.

    “Быть в ресурсе – это полезно и приятно. А для этого надо хорошо уставать, крепко отдыхать и восстанавливать внутренний ресурс, чтобы жить. Отдыхать регулярно, а не только по праздникам. Отдых – это то, после чего ты чувствуешь себя лучше. Сразу, или на следующий день. Но не позже. Понял, школяр?”😉,- улыбнулся Вэл

    “Понял”,- рассмеялся О😄

  • Фундамент состояния

    Фундамент состояния

    “Ты о чём задумался?”,- спросил Вэл

    “Вспомнил потасовку в баре 👊 Пытаюсь понять, почему так произошло, ведь будь я трезвый, я бы просто ушёл. А пьяный и разгорячённый получил электрошокером, да ещё и оказался в обезьяннике”

    “Потому что под алкоголем и другими стимуляторами человек гораздо легче переходит из одного состояния в другое. Как говорится, чтобы узнать человека, нужно его напоить, и тогда он покажет свою истинную натуру 😅 Сначала он может тебя любить, но через час уже ненавидеть, когда из глубины его “личности” вылезут все черти 😈 И наоборот. Плюс влияние толпы. Вообще, я для себя выяснил, что внутреннее состояние определяется тремя факторами” …

    “Какими факторами?”

    “Твоими мыслями, твоей физиологией и твоим окружением в данный момент”

    Вэл нарисовал картинку 🪶

    “Поясни пожалуйста”,- попросил Олежа

    “Всё просто, парень”

    1 Мыслито, о чём ты сейчас думаешь
    на что обращаешь внимание
    твои “фильтры” восприятия
    твои умственные привычки
    твои убеждения
    твой жизненный опыт …
    2 Физиологиятелесные ощущения
    уровень сахара в крови
    артериальное давление
    температура тела
    выражение лица
    осанка и напряжение мышц …
    3 Окружениемикроклимат в данном месте
    время суток
    окружающая обстановка
    состояние людей вокруг
    раздражители внимания …

    Давай проверим. Закрой глаза и представь картину

    Ты уехал в отпуск. Перед глазами пляж 🏖️ Вокруг почти нет людей, очень чисто и тихо. На небе солнце, ни облачка. На градуснике +27, тебе в самый раз, и не слишком жарко. Ты лежишь на шезлонге. На глазах классные очки. В руке вкусный коктейль. На соседнем шезлонге красотка 💋 Твоя красотка, с которой ты отдыхаешь!! 💕 Вы держитесь за руки, болтаете ни о чём, неспешно потягиваете освежающие коктейли и скоро пойдёте в номер…

    “Как ты себя чувствуешь?”,- спросил Вэл

    “А… Чего?”,- Олежа с трудом вернулся в реальность с воображаемого пляжа

    “Как ты себя чувствуешь, школяр? В каком ты состоянии? 🤭”,- повторил Вэл

    “Мне приятно. Внутри спокойно и тепло. Но при этом появилось небольшое возбуждение и в груди будто разгорается огонь”,- ответил О.

    “Вот именно!! Тебе приятно! Ты в приятном состоянии! Когда ты думаешь о хорошем, в теле ничего не беспокоит и вокруг всё хорошо, ты 100% будешь в приятном состоянии, когда хочется жить и что-то делать”- сказал Вэл

    “Это точно 😊 Например, пойти с красоткой в номер 🤭”

    “Да, это отличный план! Но попробуй теперь вернуться в реальность😅 Как ты думаешь, что происходит в мозгу в такие моменты приятного состояния? Я имею ввиду, в основных  его слоях – рептильном мозгу, лимбической системе и коре больших полушарий? 🧠”, – спросил Вэл

    “Рептильный мозг спокоен, раз мне не угрожает опасность. Лимбическая система возбуждена приятными эмоциями, а в коре больших полушарий особо нету мыслей, кроме вопроса – пойти с ней сейчас в номер, или сначала допить коктейль. Так?”

    “Примерно так😉”

    Опять закрой глаза и представь другую картину.

    “Москва. Ноябрь. Холодно и грязно 🥶 Небо наглухо затянуто низкими облаками. Солнца ты не видел уже неделю. Моросит мелкий дождь со снегом. Слякоть. Вдобавок ветер. Ты стоишь на автобусной остановке в спальном районе, чтобы доехать до метро. Мимо ползут машины в жёсткой пробке. Выхлопные газы 💨 Ах да, ты ведь опаздываешь на деловую встречу!! Рядом стоит нервный коллега, который тебя всё поторапливает. Он всё не затыкается, жалуется на свою никчёмную жизнь и плохую работу, хотя ты про это и так знаешь. Чтобы отвлечься и не сойти с ума, ты втыкаешь в уши плеер, но случайно включаешь радио, где как раз сообщают об очередном обвале рубля и увеличении штрафов для водителей. А ещё у тебя резко прихватил живот и очень хочется в туалет… Как твоё состояние? Как настроение?”

    “Так себе! 🤢”,- с отвращением сказал Олежа

    “Хочется жить в таком состоянии? Есть ли энтузиазм?”

    “Нет, конечно. Хочется сходить в туалет, послать всё нахрен и отделаться от нытика”

    “Окей, ты от него отделался. Выключил новости, поставил в плеере свой любимый трек, сходил в туалет, ушёл с остановки и пошёл пешком через парк, перестав дышать чужим выхлопом. Тут ещё внезапно позвонил шеф, отменил деловую встречу и дал тебе отгул на сегодня 😊 На небе чуть выглянуло солнышко, а мимо прошла стройная красотка… Твоё состояние сразу улучшится! Так или нет?”

    “Пожалуй, так. Только может и ухудшиться, потому что красотка не моя”,- ответил О.

    “Верно 🙂 Но ты слишком много сразу захотел 😅 У тебя ухудшится, у меня улучшится. Я благодарен даже малому. Возвращайся на ту остановку и начни сначала… Ты опять стоишь под дождём со снегом, в слякоти, ждёшь проклятый автобус и выслушиваешь нытика, который всё стоит, ждёт и опаздывает на встречу, потому что ему шеф не позвонил… Но у тебя уже сегодня отгул! 🥳 Ты просто идёшь через парк и радуешься этому неожиданному повороту напряжённого четверга… Стройную красотку ты теперь не встретил, и ничто не отвлекает тебя от радостных мыслей”

    Олежа почти погрузился в транс…

    “Парк. Выглянуло солнышко. А где стройная красотка?”

    “Да забей ты на красотку!”, – рассмеялся Вэл 😆

     “Солнце ведь тоже не твоё. И вряд ли ты расстраиваешься, когда его видишь? Наверху включили свет и это ведь всегда приятно ☀️ Вообще, всё в этом мире не твоё, кроме твоего состояния. Кроме тех чувств, которые ты испытываешь. Только они твои. И даже они непостоянны”

  • Ответственность за состояние

    Ответственность за состояние

    “Вэл, ты раньше был беден и несчастен. Сейчас ты богат и счастлив. Как тебе удалось этого достичь?”

    “В первую очередь, парень, я осознал, что счастье, богатство, успех, здоровье, любовь, благополучие, и многое другое- это всё состояния! Это всё ощущения внутри меня. Совершенно определённые ощущения! Всё можно исправить, пока ты жив 😉”

    “Что ты имеешь ввиду?”

    “Я имею ввиду, что состояние рождается внутри тебя. Ты, и только ты отвечаешь за своё состояние! Можно научиться управлять своими ощущениями и чаще испытывать приятные эмоции даже от полезных и вроде бы скучных вещей. А уж правильные вещи приведут тебя к правильным результатам – успеху, благополучию, здоровью и так далее… Нужна только практика. И ещё запомни, твои страдания и дискомфорт не нужны никому, потому что в плохом состоянии люди склонны причинять вред вокруг себя 😈 Они пытаются снять свой стресс, который сами же не знаю куда деть, вот и ведут себя деструктивно”

    Школяр вспомнил свой привод в полицию. Это была ночь с пятницы на субботу 🎉 Как обычно, после “тяжёлой” недели они собрались с друзьями в баре. Поначалу радости было мало, у всех корешей были такие же скучные будни. Началась привычная размазня на тему сложной жизни, плохой работы, нехватки денег, отсутствия тёлок и т.д. Распускание соплей. Естественно, заказали выпить. После 0,5 пива стало легче, жизненные “проблемы” отошли на второй план 🍻 Кто-то из компании рассказал анекдот, все заржали. Настроение поднялось 😊 Ещё через час оно стало совсем приятным, компания веселилась и бурно выражала свои эмоции. В баре хотя и было шумно, команда О. была самой громкой и многие косились в их сторону. А команда не на шутку разошлась… Уже не просили, а требовали бармена скорее наполнять стаканы. Людей прибавилось, бармен не успевал, но “джаз-банда” отстаивала своё право быть первыми у пивного крана 🏆 Один “приятель” выразил явное недовольство, что бармен должен обслуживать также и других посетителей. Бармен в ответ сообщил, что “приятелю” больше вообще не нальёт и отошёл к другим отдыхающим. “Приятелю” такой поворот не понравился, и он решил “проучить” работника бара. Компания поддержала. Хулиган допил своё пиво и кинул в бармена стакан. Промахнулся, кстати 🤣 Подбежала охрана, схватила “приятеля” и понесла к выходу. Школяр с командой вступились за хулигана – собутыльника. Потасовка, дубинки, электрошокеры, крики, один в нокауте в неравном бою… Что-то там ещё… Приезд наряда полиции 👮 Дальше школяр вспоминать не хотел.

    Весёлая ночь после скучной недели закончилась в скучном обезьяннике, штрафом за хулиганство и едва не обошлась исправительными работами. Школяр этот урок запомнил на всю жизнь. Больше с тем типом они не общались, а с другими он не лез на рожон, да им и самим не надо было. Агрессивный дебил был в компании всего один, и он один передал всем своё дебильное состояние 👎

  • Выгорание

    Выгорание

    “Вот именно, парень! Ты быстро схватываешь. У всех быстрых удовольствий механизм одинаковый, и есть ещё кое-что общее… 👥”,- сказал Вэл

    “Что именно?”,- спросил Олежа

    “Необходимость каждый раз повышать дозу 💉 Твои рецепторы со временем привыкают, и чтобы изменить состояние, нужно больше реагента. Вот скажи, сколько ты обычно выпиваешь пива?”

    “Бутылки 4. Могу выпить и 6, а однажды я выпил 5 литров 🥇 Но тогда я был совсем в хлам”,- сказал школяр

    “А я вот больше 0,5 никогда не пью”,- сказал Вэл

    “Почему?”,- удивился парень

    “Потому что я пьянею с двух глотков. Больше мне пить незачем 🙂 Дальше всё равно ничего не меняется, я только зря нагружаю организм и перевожу продукт”,- пояснил Вэл

    “Как это?”

    “А вот так, школяр. После третьей рюмки вкус всё равно перестаёт чувствоваться. Ты только зря давишь на гашетку. Просто привыкшим к выпивке нужно больше, чем мне, чтобы опьянеть. Им нужно залить в себя больше алкоголя, чтобы прийти в кондицию. Им нужно больше, чтобы изменить состояние 🍷 Потому что они часто пьют. Их организм привык к алкоголю и меньше на него реагирует! Их полуживые рецепторы настолько привыкли к яду, что просто на него не реагируют 💀 А им нужно, чтобы мозг отреагировал и наконец поплыл 🤡 Вот и заливают литрами, считая “слабаками” тех, кто может мало выпить. А реальные слабаки ведь они сами 😜 Поскольку кроме количества выпитого гордиться особо-то нечем… Для моего чистого организма алкоголь- это сильный раздражитель, я его употребляю очень редко. Поэтому каждый раз реагирую как в первый раз, и я быстро пьянею. Моё состояние быстро меняется с меньшего количества реагента. Ну и меньше последствий, разумеется 😉”

    “Поясни пожалуйста более подробно”,- попросил Олежа

    “Количество выпивки- это абсолютная мера. Как количество денег на банковском счету. Но при одной и той же цифре, разные люди будут чувствовать себя по-разному. Имея на счету одну тысячу долларов, бомж почувствует себя олигархом, а олигарх- почти банкротом. Цифра одна- состояния разные. Бомж привык не иметь денег вообще. Олигарх привык к миллионам 💰 Твой привычный уровень- это ноль на твоей эмоциональной шкале. Это точка отсчёта. Баланс в $1000 для регулярного бомжа- почти предел мечтаний, для олигарха- это недопустимо мало. Вот они по-разному себя и почувствуют в одних и тех же условиях. Заматеревшему алкашу нужно выпить больше, чтобы напиться. Обжоре- больше, чтобы наесться. Наркоману- больше, чтобы закайфовать. Со счастьем тоже самое. Счастье- это очень сильное ощущение радости. Одни люди находят повод для радости везде и каждый день. Другие чувствуют радость только раз в год в отпуске на пляже. Либо после очередного “крышесноса”. Либо у подъезда со стаканом водки. Либо когда получают зарплату и тратят её по магазинам. Разные ориентиры и точки отсчёта. Мы все привыкаем к тому, что происходит регулярно и перестаём на это реагировать 😐 Чаще всего перестаём”

    “И что же делать?”,- спросил Олежа

    “Дозировать быстрые удовольствия, чтобы снизить нагрузку на психику и перепады настроения. Получать удовольствие другими способами. Долгими и медленными 😉 Делать полезное приятным. Повышать свой эмоциональный баланс и удовлетворённость жизнью как можно чаще. Высший пилотаж- это каждый день получать радость от жизни как таковой 🛩️ Но для этого нужно отказаться от сильных раздражителей, чтобы повысилась чувствительность твоих рецепторов. А затем плавно наполняться приятным 😻 Всем необходимым для этого ты уже наделён от рождения, помнишь? Природа дала тебе мозг и органы чувств. Этого достаточно!!! Деньги, машины, женщины, рестораны, покупки… Всё это снаружи и не является гарантией счастливой жизни. Иначе не было бы богатых и знаменитых, кончивших наркоманией. И не было бы йогов и “отлетевших”, внешне похожих на бомжей, но им на это всё равно. Ведь в состоянии нирваны, которое они сами в себе вызывают, деньги и бриллианты не нужны. Не нужен шикарный дом и крутая тачка. Не нужно уважение и признание в обществе. Не нужен алкоголь и наркота. Не нужны даже еда и женщины… Не нужно вообще ничего, кроме этого волшебного состояния вселенского счастья, переполняющего всё тело! Желание испытать определённое состояние- вот то главное, что движет людьми! 🚀 Душа ищет комфорта, который у каждого свой”

    Олежа знал разных людей. У него был богатый знакомый, который веселился только по пьяни. Сын известного чиновника, которого часто показывали по телеку 📺 С этим парнем друзья общались лишь на бесконечных вечеринках, происходящих за счёт налогоплательщиков. В другое время он был скучным унылым занудой, а все разговоры сводились к “крутизне” его папаши и что он тоже хочет стать чиновником, потому что там можно брать взятки и богатеть. Но у Олежи был и другой знакомый. Друг детства из деревни, куда он приезжал на лето к бабушке. Этот парень был не богат, а в Москве его вообще назвали бы “нищебродом”. Рома жил в старом, но аккуратном доме, питался дома и ездил на “девятке”. С детства живя в деревне, этот парень, однако, не стал алкоголиком. Он был очень любознателен, много читал и регулярно проходил какие-то обучающие курсы через интернет 🔖 Они с Олежей периодически созванивались, и темы для разговора находились всегда. Обоим было чем поделиться. Рома расспрашивал Олежу про жизнь в Москве, слушал с интересом и сам рассказывал про свои увлечения. Даже в глухой деревне этот парень находил чем развлечься помимо водки. Деревенский парень был в хорошем настроении и развивался как личность. Олежа виделся с ним редко, но каждый раз общался взахлёб. Ему было с ним интересно. Этот человек излучал радость и счастье, хотя и не имел много денег. Зато с ним хотелось проводить время! Жаль, что Рома жил в деревне и не хотел оттуда переезжать. Они виделись бы чаще. Итак, один был “беден” и счастлив, другой был “богат” и несчастлив.

    И ещё есть Вэл. Счастливый и богатый. Как раз то, что нужно мне 😇

  • Точка кипения

    Точка кипения

    Вэл налил ещё чаю 🍵 Это был улун, его любимый зелёный чай. Вэл привёз его из Китая. Перепробовав там многие сорта, он остановился на этом, который не даёт неприятного послевкусия и налёта во рту. На вид обычная заварка, но каждая крупинка- это отдельный чайный лист, который в чашке приобретает первоначальную форму. Никакой краски, никаких добавок, просто чайный лист 🍃 Зато какой вкусный! Практически в каждом чайном магазине Китая есть дегустация. Щепотку заварки они заливают кипятком в маленьком чайнике и разливают по микроскопическим чашечкам, грамм по 30. Всё для того, чтобы почувствовать вкус. Когда пьёшь чай литрами, вкуса особо не чувствуешь. По сути, просто заправляешься ⛽

    Школяр привык именно заправляться. Заварка из пакетика, сахар, гора сладкого на столе… Пофигу что в кружке, чувствуешь лишь сладости, которые перебивают вкус второсортного чая. Который, к тому же, тоже сладкий 😅 Откровенно говоря, это было не чаепитие, а набивание брюха сахаром и заливание кипятком, чтобы оно легче проваливалось внутрь. Вэл раньше тоже так делал, но сегодня всё было по-другому. Они с Олежей потихоньку пили чай, отчётливо чувствуя его приятный карамельный аромат и сладковатый вкус. На столе стоял мёд, лимон, орехи, фрукты🍇 Конфет и печенья Вэл не держал. Зачем угощать гостей тем, от чего сам отказался? В сегодняшнем чаепитии была своя магия 🔮 Не хотелось спешить и наедаться. Хотелось наслаждаться обществом, а не едой.

    Олежа думал. А Вэл продолжил свою историю.

    “Чтобы перестать заболевать по каждому поводу, мне было необходимо привести в норму микрофлору кишечника. А чтобы микрофлора восстановилась, необходимо было для начала перестать килограммами есть сладости, которые я очень любил. Это означало отказаться от огромного удовольствия, доступного мне практически всегда. Держа в голове неприятности со здоровьем, какое-то время я держался на силе воли и не ел вкусности. Но затем срывался. Каждый день я не мог увидеть результат, ведь организму нужны недели, чтобы перестроиться. Я не понимал, зачем терпеть, и внутри накапливалось недовольство, пока пар наконец не срывал крышечку 😤 Я бросал терпеть, набрасывался на сладкое и кушал его пока не полезет из ушей… Сначала чувствовал удовлетворение. Затем боль в животе и вину от того, что нарушил обещание самому себе. Опять на какое-то время бросал, затем снова начинал. Цикл повторялся. Я занимался самоедством. К счастью, я всегда был любознательным и хотел разобраться в проблеме. И мне пришла идя разложить свои эмоции по шкале от “хорошо” до “плохо”, где ноль- это нейтральное, спокойное состояние, и попытался понять, что же со мной происходило. Получилось вот что”, – Вэл нарисовал схему

    “Отказ от сладкого сам по себе был для меня дискомфортом, который приходилось терпеть. К нему прибавлялось недовольство работой, плохой погодой, собой и другие “проблемы”. Пока в жизни происходило мало хорошего, мой эмоциональный фон неуклонно понижался 😕 Я терпел отказ от сладкого до тех пор, пока не доходил до точки кипения, когда моя сила воли заканчивалась полностью. Пока я не истощал своё “эго” 👿 В такой момент моё самочувствие равнялось с потенциально плохим самочувствием в будущем ⚖️ Я говорил себе: “Плевать. Хуже уже не будет!” и съедал две шоколадки, повышая свою удовлетворённость жизнью. Затем расстраивался от содеянного, терпел уже меньшее время и опять поднимал себе настроение сладким. И так далее, пока в очередной раз реально не заболевал”

    “Как у алкоголиков, курильщиков, наркоманов и других зависимых. Механизм одинаковый..”,- вслух подумал О.

    “Да, парень, механизм одинаковый”, – улыбнулся Вэл 🙂