Вэл налил ещё чаю 🍵 Это был улун, его любимый зелёный чай. Вэл привёз его из Китая. Перепробовав там многие сорта, он остановился на этом, который не даёт неприятного послевкусия и налёта во рту. На вид обычная заварка, но каждая крупинка- это отдельный чайный лист, который в чашке приобретает первоначальную форму. Никакой краски, никаких добавок, просто чайный лист 🍃 Зато какой вкусный! Практически в каждом чайном магазине Китая есть дегустация. Щепотку заварки они заливают кипятком в маленьком чайнике и разливают по микроскопическим чашечкам, грамм по 30. Всё для того, чтобы почувствовать вкус. Когда пьёшь чай литрами, вкуса особо не чувствуешь. По сути, просто заправляешься ⛽
Школяр привык именно заправляться. Заварка из пакетика, сахар, гора сладкого на столе… Пофигу что в кружке, чувствуешь лишь сладости, которые перебивают вкус второсортного чая. Который, к тому же, тоже сладкий 😅 Откровенно говоря, это было не чаепитие, а набивание брюха сахаром и заливание кипятком, чтобы оно легче проваливалось внутрь. Вэл раньше тоже так делал, но сегодня всё было по-другому. Они с Олежей потихоньку пили чай, отчётливо чувствуя его приятный карамельный аромат и сладковатый вкус. На столе стоял мёд, лимон, орехи, фрукты🍇 Конфет и печенья Вэл не держал. Зачем угощать гостей тем, от чего сам отказался? В сегодняшнем чаепитии была своя магия 🔮 Не хотелось спешить и наедаться. Хотелось наслаждаться обществом, а не едой.
Олежа думал. А Вэл продолжил свою историю.
“Чтобы перестать заболевать по каждому поводу, мне было необходимо привести в норму микрофлору кишечника. А чтобы микрофлора восстановилась, необходимо было для начала перестать килограммами есть сладости, которые я очень любил. Это означало отказаться от огромного удовольствия, доступного мне практически всегда. Держа в голове неприятности со здоровьем, какое-то время я держался на силе воли и не ел вкусности. Но затем срывался. Каждый день я не мог увидеть результат, ведь организму нужны недели, чтобы перестроиться. Я не понимал, зачем терпеть, и внутри накапливалось недовольство, пока пар наконец не срывал крышечку 😤 Я бросал терпеть, набрасывался на сладкое и кушал его пока не полезет из ушей… Сначала чувствовал удовлетворение. Затем боль в животе и вину от того, что нарушил обещание самому себе. Опять на какое-то время бросал, затем снова начинал. Цикл повторялся. Я занимался самоедством. К счастью, я всегда был любознательным и хотел разобраться в проблеме. И мне пришла идя разложить свои эмоции по шкале от “хорошо” до “плохо”, где ноль- это нейтральное, спокойное состояние, и попытался понять, что же со мной происходило. Получилось вот что”, – Вэл нарисовал схему
“Отказ от сладкого сам по себе был для меня дискомфортом, который приходилось терпеть. К нему прибавлялось недовольство работой, плохой погодой, собой и другие “проблемы”. Пока в жизни происходило мало хорошего, мой эмоциональный фон неуклонно понижался 😕 Я терпел отказ от сладкого до тех пор, пока не доходил до точки кипения, когда моя сила воли заканчивалась полностью. Пока я не истощал своё “эго” 👿 В такой момент моё самочувствие равнялось с потенциально плохим самочувствием в будущем ⚖️ Я говорил себе: “Плевать. Хуже уже не будет!” и съедал две шоколадки, повышая свою удовлетворённость жизнью. Затем расстраивался от содеянного, терпел уже меньшее время и опять поднимал себе настроение сладким. И так далее, пока в очередной раз реально не заболевал”
“Как у алкоголиков, курильщиков, наркоманов и других зависимых. Механизм одинаковый..”,- вслух подумал О.
“Да, парень, механизм одинаковый”, – улыбнулся Вэл 🙂
“А как мы устроены? И почему движемся от – к +?”, – задумался О .🤔
Вэл улыбнулся.
“Человек обладает центральной нервной системой, которая управляет всем остальным, что есть в его распоряжении. Главное в нервной системе – это головной мозг. Так?”
“Так”, – согласился О.
“Мозг человека состоит из нейронов и связей между ними. Это как город из домов и дорог, их связывающих. Помимо домов и дорог, в нашем городе есть парки, тротуары, фонари, водоёмы, электростанции, железные дороги, банки, ночные клубы, магазины, спортивные площадки, детские сады, производство и другие сооружения. Короче, всё для жизни” 🏘️
“Представь себе Москву. Она начиналась с маленького поселения на холме у слияния рек. Это было самое подходящее место на тот момент. Поселение разрасталось… его обнесли крепостной стеной для защиты… появился Кремль… Поселение накапливало ресурсы и разрасталось ещё больше… появился Белый город, который также имел свои стены для защиты от внешних угроз. Со временем, снесли Белого города снесли и устроили Бульварное кольцо. Но Кремль так и остался за стенами для надёжной защиты ядра. Тем временем город разросся до Садового кольца, затем дальше, появилась окружная железная дорога (сейчас это МЦК), затем МКАД и так далее. Все эти новые территории поглощались городом, потому что нужны были для его защиты, функционирования и обслуживания потребностей жителей. Но земля на Боровицком холме внутри Кремля как была, так и осталась самым древним местом в городе. Его ядром. Оно никуда не делось. Это центр. Место- прародитель, вокруг которого сформировалось всё остальное. Как планета вокруг своего ядра. Или орех. Или наш мозг. Или много чего ещё в этом мире … Что скажешь, парень? Пока что всё ясно?” 😏
“Да, продолжай пожалуйста”, – улыбнулся О
“Так вот. Мозг также можно разделить на части, по ходу его эволюции. Как Москву: Кремль, Бульварное кольцо, Садовое кольцо, МЦК и Третье кольцо, МКАД. Дальше идёт ЦКАД (бетонка) и Московское большое кольцо (дальняя бетонка). Каждый из этих “поясов” формировался в первую очередь для защиты территорий вокруг Кремля. Для безопасности. И для обслуживания его потребностей. Посмотри на карту Москвы 1597 года.
Либо представь себе яйцо: внутри желток, затем белок, снаружи скорлупа. У каждого слоя свои функции. Из желтка получается птенец, белком он питается, а скорлупа нужна для защиты от внешней среды 🐣
Вернёмся к городу. Для наглядности возьмём 3 основных “кольца”: старую Москву (Садовое кольцо), “сталинскую” (МЦК) и город начала 2000х (МКАД). Теперь разберём наш мозг… 🧠
Три матрёшки, одна внутри другой.
Самая маленькая, внутренняя матрёшка появилась раньше всех. Рептильный ум – это первая матрёшка. Это ядро нашего мозга. То, что спрятано в самой глубине черепной коробки. Рептильный ум примитивен и работает на выживание, размножение, защиту территории, поиск пищи и так далее. Это базовые инстинкты, благодаря которым наш вид до сих пор выжил. Инстинкты есть у всех животных. Это базовые внутренние программы, которые обеспечили выживание вида на протяжении долгого времени в различных обстоятельствах и при разных угрозах. Рептильный ум- это твой внутренний “Кремль”, который пережил татаро – монгольское иго, смутное время, нашествие Наполеона, Великую Отечественную войну, и остался стоять на своём месте. Рептильный ум человека “обкатан” эволюцией до того состояния, которое позволило ему выжить до сих пор и, скорее всего, позволит выжить в дальнейшем. Это центр твоей головы, парень⭐ Это “царь” нервной системы, который подчиняет себе все доступные ресурсы, когда чувствует угрозу своим потребностям. В первую очередь, выживанию и безопасности. Когда эти нужды удовлетворены, рептильный мозг спокоен и у тебя остаются запасы для чего-то другого. Когда царь не ведёт войну, он может заняться внутренними делами в нашей голове. Когда ты спокоен и сыт, ты можешь думать о чём-то другом, верно?”
“Да, например, о радостях жизни” 🙂
“В яблочко, парень!🎯 Вторая матрёшка – это лимбическая система головного мозга. Физически она окружает рептильный мозг и отвечает за работу внутренних органов, сон, память, чувства и эмоции. Образно говоря, это наш автопилот по жизни с поисках удовольствия и избегании неприятных ощущений. Как центр Москвы, так и оставшийся бы её окраиной с крепостной стеной, если бы город не оставили в покое внешние угрозы и у него не появились ресурсы разрастаться дальше. В 1780-х годах стены Белого города разобрали, появилось Бульварное кольцо. Затем пришёл Наполеон и сжёг город. Когда война закончилась, на месте Земляного вала появилось Садовое кольцо. В 1908 году появилась окружная железная дорога (сегодня это МЦК), у города появились новые возможности. Затем началась Первая мировая война, революция, гражданская война, а затем и Вторая мировая. Городу было нужно опять устоять на месте. Образно говоря, рептильный мозг включился на 100%, системе нужно было просто выжить, а у лимбической системы опять не было ресурсов для поиска приятных ощущений. Понимаешь, о чём я?” 😑
“Да, это как когда денег хватает только на еду, и даже не хватает погулять?”
“Да, школяр. Всё так 😢 Тебе просто нет дела до гулянок в таком состоянии. Хотя многие гуляют, но это как устраивать пир во время чумы. Иногда этот вариант может спасти тебя, но скорее загубит. Как-нибудь поговорим об этом…
Лимбическая система есть и у других млекопитающих, например собак. Она позволяет нам понимать эмоции друг друга и мирно сосуществовать. Иначе бы люди так и отбивались от волков, никогда не приручив их. Это ясно”
“Да, потому что вместе веселее?😁”
“Именно! Но человек так и остался бы развесёлой обезьяной, если бы эволюция не наградила его третьей матрёшкой – корой больших полушарий головного мозга! Той частью головы, которая позволяет нам абстрактно мыслить, воображать и принимать решения даже вопреки своим чувствам. Тем местом, где живёт наше сознание! Когда обезьяна видит спелый банан – она его скорее всего сразу же съест. А человек может угостить других, отложить удовольствие на потом, объяснить себе, что он после 6 не ест и так далее… Обезьяна не парит себе мозги, потому что живёт в моменте 😅 Однако, именно благодаря коре больших полушарий, человек подчинил своим потребностям остальные виды живого на Земле. По физической силе мы слабее обезьян, зато обладаем той свободой мысли, которой нет больше ни у кого на этой планете. Когда человек не чувствует угроз и испытывает приятные чувства, у него есть ресурсы двигаться дальше… Схема с тремя матрёшками весьма условна, но она достаточна, чтобы внять основное”
Вэл нарисовал картинку.
уровень
зачем нужен
1 рептильный мозг
выживание, размножение, поиск пищи, защита территории, основные инстинкты появился 100 млн лет назад
2 лимбическая система
сон, привычки, авторегуляция, адаптация, эмоции, чувства, память появилась 50 млн лет назад есть у собак и других млекопитающих
3 кора больших полушарий
сознание, внимание, абстрактное мышление, память, воображение появился 2 млн лет назад есть у человека и лишь частично у некоторых животных
Олежа почесал затылок, кое-что из сказанного ложилось в голову. Но пока что разговор напоминал ему урок биологии в школе. Он до конца не догонял 🧐
“Так какая основная мысль? И какая связь между тремя матрёшками?” – спросил О.
“Когда нет прямой угрозы выживанию, человек ищет приятных эмоций, а затем уже всё остальное. Когда ты выспался, поел и тебе ничто не угрожает- ты с удовольствием займёшься чем-то другим. Но когда ты в опасности, мозг будет искать способ обезопасить тело. А если тебе плохо, всё внимание переключается на поиск способов сделать себе хорошо. Сознание- это функция “третьего этажа” в твоей голове. Когда на первых двух этажах всё спокойно и хорошо, ты получаешь в распоряжение свободу разума. Вот поэтому жизненно необходимо хорошо себя чувствовать. В таком состоянии ты обладаешь огромным ресурсом и всё получается почти само собой”, – улыбнулся Вэл 🙂
