Метка: цнс

  • Выгорание

    Выгорание

    “Вот именно, парень! Ты быстро схватываешь. У всех быстрых удовольствий механизм одинаковый, и есть ещё кое-что общее… 👥”,- сказал Вэл

    “Что именно?”,- спросил Олежа

    “Необходимость каждый раз повышать дозу 💉 Твои рецепторы со временем привыкают, и чтобы изменить состояние, нужно больше реагента. Вот скажи, сколько ты обычно выпиваешь пива?”

    “Бутылки 4. Могу выпить и 6, а однажды я выпил 5 литров 🥇 Но тогда я был совсем в хлам”,- сказал школяр

    “А я вот больше 0,5 никогда не пью”,- сказал Вэл

    “Почему?”,- удивился парень

    “Потому что я пьянею с двух глотков. Больше мне пить незачем 🙂 Дальше всё равно ничего не меняется, я только зря нагружаю организм и перевожу продукт”,- пояснил Вэл

    “Как это?”

    “А вот так, школяр. После третьей рюмки вкус всё равно перестаёт чувствоваться. Ты только зря давишь на гашетку. Просто привыкшим к выпивке нужно больше, чем мне, чтобы опьянеть. Им нужно залить в себя больше алкоголя, чтобы прийти в кондицию. Им нужно больше, чтобы изменить состояние 🍷 Потому что они часто пьют. Их организм привык к алкоголю и меньше на него реагирует! Их полуживые рецепторы настолько привыкли к яду, что просто на него не реагируют 💀 А им нужно, чтобы мозг отреагировал и наконец поплыл 🤡 Вот и заливают литрами, считая “слабаками” тех, кто может мало выпить. А реальные слабаки ведь они сами 😜 Поскольку кроме количества выпитого гордиться особо-то нечем… Для моего чистого организма алкоголь- это сильный раздражитель, я его употребляю очень редко. Поэтому каждый раз реагирую как в первый раз, и я быстро пьянею. Моё состояние быстро меняется с меньшего количества реагента. Ну и меньше последствий, разумеется 😉”

    “Поясни пожалуйста более подробно”,- попросил Олежа

    “Количество выпивки- это абсолютная мера. Как количество денег на банковском счету. Но при одной и той же цифре, разные люди будут чувствовать себя по-разному. Имея на счету одну тысячу долларов, бомж почувствует себя олигархом, а олигарх- почти банкротом. Цифра одна- состояния разные. Бомж привык не иметь денег вообще. Олигарх привык к миллионам 💰 Твой привычный уровень- это ноль на твоей эмоциональной шкале. Это точка отсчёта. Баланс в $1000 для регулярного бомжа- почти предел мечтаний, для олигарха- это недопустимо мало. Вот они по-разному себя и почувствуют в одних и тех же условиях. Заматеревшему алкашу нужно выпить больше, чтобы напиться. Обжоре- больше, чтобы наесться. Наркоману- больше, чтобы закайфовать. Со счастьем тоже самое. Счастье- это очень сильное ощущение радости. Одни люди находят повод для радости везде и каждый день. Другие чувствуют радость только раз в год в отпуске на пляже. Либо после очередного “крышесноса”. Либо у подъезда со стаканом водки. Либо когда получают зарплату и тратят её по магазинам. Разные ориентиры и точки отсчёта. Мы все привыкаем к тому, что происходит регулярно и перестаём на это реагировать 😐 Чаще всего перестаём”

    “И что же делать?”,- спросил Олежа

    “Дозировать быстрые удовольствия, чтобы снизить нагрузку на психику и перепады настроения. Получать удовольствие другими способами. Долгими и медленными 😉 Делать полезное приятным. Повышать свой эмоциональный баланс и удовлетворённость жизнью как можно чаще. Высший пилотаж- это каждый день получать радость от жизни как таковой 🛩️ Но для этого нужно отказаться от сильных раздражителей, чтобы повысилась чувствительность твоих рецепторов. А затем плавно наполняться приятным 😻 Всем необходимым для этого ты уже наделён от рождения, помнишь? Природа дала тебе мозг и органы чувств. Этого достаточно!!! Деньги, машины, женщины, рестораны, покупки… Всё это снаружи и не является гарантией счастливой жизни. Иначе не было бы богатых и знаменитых, кончивших наркоманией. И не было бы йогов и “отлетевших”, внешне похожих на бомжей, но им на это всё равно. Ведь в состоянии нирваны, которое они сами в себе вызывают, деньги и бриллианты не нужны. Не нужен шикарный дом и крутая тачка. Не нужно уважение и признание в обществе. Не нужен алкоголь и наркота. Не нужны даже еда и женщины… Не нужно вообще ничего, кроме этого волшебного состояния вселенского счастья, переполняющего всё тело! Желание испытать определённое состояние- вот то главное, что движет людьми! 🚀 Душа ищет комфорта, который у каждого свой”

    Олежа знал разных людей. У него был богатый знакомый, который веселился только по пьяни. Сын известного чиновника, которого часто показывали по телеку 📺 С этим парнем друзья общались лишь на бесконечных вечеринках, происходящих за счёт налогоплательщиков. В другое время он был скучным унылым занудой, а все разговоры сводились к “крутизне” его папаши и что он тоже хочет стать чиновником, потому что там можно брать взятки и богатеть. Но у Олежи был и другой знакомый. Друг детства из деревни, куда он приезжал на лето к бабушке. Этот парень был не богат, а в Москве его вообще назвали бы “нищебродом”. Рома жил в старом, но аккуратном доме, питался дома и ездил на “девятке”. С детства живя в деревне, этот парень, однако, не стал алкоголиком. Он был очень любознателен, много читал и регулярно проходил какие-то обучающие курсы через интернет 🔖 Они с Олежей периодически созванивались, и темы для разговора находились всегда. Обоим было чем поделиться. Рома расспрашивал Олежу про жизнь в Москве, слушал с интересом и сам рассказывал про свои увлечения. Даже в глухой деревне этот парень находил чем развлечься помимо водки. Деревенский парень был в хорошем настроении и развивался как личность. Олежа виделся с ним редко, но каждый раз общался взахлёб. Ему было с ним интересно. Этот человек излучал радость и счастье, хотя и не имел много денег. Зато с ним хотелось проводить время! Жаль, что Рома жил в деревне и не хотел оттуда переезжать. Они виделись бы чаще. Итак, один был “беден” и счастлив, другой был “богат” и несчастлив.

    И ещё есть Вэл. Счастливый и богатый. Как раз то, что нужно мне 😇

  • Город в голове

    Город в голове

    “А как мы устроены? И почему движемся от – к +?”, – задумался О .🤔

    Вэл улыбнулся.

    “Человек обладает центральной нервной системой, которая управляет всем остальным, что есть в его распоряжении. Главное в нервной системе – это головной мозг. Так?”

    “Так”, – согласился О.

    “Мозг человека состоит из нейронов и связей между ними. Это как город из домов и дорог, их связывающих. Помимо домов и дорог, в нашем городе есть парки, тротуары, фонари, водоёмы, электростанции, железные дороги, банки, ночные клубы, магазины, спортивные площадки, детские сады, производство и другие сооружения. Короче, всё для жизни” 🏘️

    “Представь себе Москву. Она начиналась с маленького поселения на холме у слияния рек. Это было самое подходящее место на тот момент. Поселение разрасталось… его обнесли крепостной стеной для защиты… появился Кремль… Поселение накапливало ресурсы и разрасталось ещё больше… появился Белый город, который также имел свои стены для защиты от внешних угроз. Со временем, снесли Белого города снесли и устроили Бульварное кольцо. Но Кремль так и остался за стенами для надёжной защиты ядра. Тем временем город разросся до Садового кольца, затем дальше, появилась окружная железная дорога (сейчас это МЦК), затем МКАД и так далее. Все эти новые территории поглощались городом, потому что нужны были для его защиты, функционирования и обслуживания потребностей жителей. Но земля на Боровицком холме внутри Кремля как была, так и осталась самым древним местом в городе. Его ядром. Оно никуда не делось. Это центр. Место- прародитель, вокруг которого сформировалось всё остальное. Как планета вокруг своего ядра. Или орех. Или наш мозг. Или много чего ещё в этом мире … Что скажешь, парень? Пока что всё ясно?” 😏

    “Да, продолжай пожалуйста”, – улыбнулся О

    “Так вот. Мозг также можно разделить на части, по ходу его эволюции. Как Москву: Кремль, Бульварное кольцо, Садовое кольцо, МЦК и Третье кольцо, МКАД. Дальше идёт ЦКАД (бетонка) и Московское большое кольцо (дальняя бетонка). Каждый из этих “поясов” формировался в первую очередь для защиты территорий вокруг Кремля. Для безопасности. И для обслуживания его потребностей. Посмотри на карту Москвы 1597 года.

    Москва-1597

    Либо представь себе яйцо: внутри желток, затем белок, снаружи скорлупа. У каждого слоя свои функции. Из желтка получается птенец, белком он питается, а скорлупа нужна для защиты от внешней среды 🐣

    Вернёмся к городу. Для наглядности возьмём 3 основных “кольца”: старую Москву (Садовое кольцо), “сталинскую” (МЦК) и город начала 2000х (МКАД). Теперь разберём наш мозг… 🧠

    Три матрёшки, одна внутри другой.

    Самая маленькая, внутренняя матрёшка появилась раньше всех. Рептильный ум – это первая матрёшка. Это ядро нашего мозга. То, что спрятано в самой глубине черепной коробки. Рептильный ум примитивен и работает на выживание, размножение, защиту территории, поиск пищи и так далее. Это базовые инстинкты, благодаря которым наш вид до сих пор выжил. Инстинкты есть у всех животных. Это базовые внутренние программы, которые обеспечили выживание вида на протяжении долгого времени в различных обстоятельствах и при разных угрозах. Рептильный ум- это твой внутренний “Кремль”, который пережил татаро – монгольское иго, смутное время, нашествие Наполеона, Великую Отечественную войну, и остался стоять на своём месте. Рептильный ум человека “обкатан” эволюцией до того состояния, которое позволило ему выжить до сих пор и, скорее всего, позволит выжить в дальнейшем. Это центр твоей головы, парень⭐ Это “царь” нервной системы, который подчиняет себе все доступные ресурсы, когда чувствует угрозу своим потребностям. В первую очередь, выживанию и безопасности. Когда эти нужды удовлетворены, рептильный мозг спокоен и у тебя остаются запасы для чего-то другого. Когда царь не ведёт войну, он может заняться внутренними делами в нашей голове. Когда ты спокоен и сыт, ты можешь думать о чём-то другом, верно?”

    “Да, например, о радостях жизни” 🙂

    “В яблочко, парень!🎯 Вторая матрёшка – это лимбическая система головного мозга. Физически она окружает рептильный мозг и отвечает за работу внутренних органов, сон, память, чувства и эмоции. Образно говоря, это наш автопилот по жизни с поисках удовольствия и избегании неприятных ощущений. Как центр Москвы, так и оставшийся бы её окраиной с крепостной стеной, если бы город не оставили в покое внешние угрозы и у него не появились ресурсы разрастаться дальше. В 1780-х годах стены Белого города разобрали, появилось Бульварное кольцо. Затем пришёл Наполеон и сжёг город. Когда война закончилась, на месте Земляного вала появилось Садовое кольцо. В 1908 году появилась окружная железная дорога (сегодня это МЦК), у города появились новые возможности. Затем началась Первая мировая война, революция, гражданская война, а затем и Вторая мировая. Городу было нужно опять устоять на месте. Образно говоря, рептильный мозг включился на 100%, системе нужно было просто выжить, а у лимбической системы опять не было ресурсов для поиска приятных ощущений. Понимаешь, о чём я?” 😑

    “Да, это как когда денег хватает только на еду, и даже не хватает погулять?”

    “Да, школяр. Всё так 😢 Тебе просто нет дела до гулянок в таком состоянии. Хотя многие гуляют, но это как устраивать пир во время чумы. Иногда этот вариант может спасти тебя, но скорее загубит. Как-нибудь поговорим об этом…

    Лимбическая система есть и у других млекопитающих, например собак. Она позволяет нам понимать эмоции друг друга и мирно сосуществовать. Иначе бы люди так и отбивались от волков, никогда не приручив их. Это ясно”

    “Да, потому что вместе веселее?😁”

    “Именно! Но человек так и остался бы развесёлой обезьяной, если бы эволюция не наградила его третьей матрёшкой – корой больших полушарий головного мозга! Той частью головы, которая позволяет нам абстрактно мыслить, воображать и принимать решения даже вопреки своим чувствам. Тем местом, где живёт наше сознание! Когда обезьяна видит спелый банан – она его скорее всего сразу же съест. А человек может угостить других, отложить удовольствие на потом, объяснить себе, что он после 6 не ест и так далее… Обезьяна не парит себе мозги, потому что живёт в моменте 😅 Однако, именно благодаря коре больших полушарий, человек подчинил своим потребностям остальные виды живого на Земле. По физической силе мы слабее обезьян, зато обладаем той свободой мысли, которой нет больше ни у кого на этой планете. Когда человек не чувствует угроз и испытывает приятные чувства, у него есть ресурсы двигаться дальше… Схема с тремя матрёшками весьма условна, но она достаточна, чтобы внять основное”

    Вэл нарисовал картинку.

    уровеньзачем нужен
    1 рептильный мозгвыживание, размножение, поиск пищи, защита территории, основные инстинкты
    появился 100 млн лет назад
    2 лимбическая системасон, привычки, авторегуляция, адаптация, эмоции, чувства, память
    появилась 50 млн лет назад
    есть у собак и других млекопитающих
    3 кора больших полушарийсознание, внимание, абстрактное мышление, память, воображение
    появился 2 млн лет назад
    есть у человека и лишь частично у некоторых животных

    Олежа почесал затылок, кое-что из сказанного ложилось в голову. Но пока что разговор напоминал ему урок биологии в школе. Он до конца не догонял 🧐

    “Так какая основная мысль? И какая связь между тремя матрёшками?” – спросил О.

    “Когда нет прямой угрозы выживанию, человек ищет приятных эмоций, а затем уже всё остальное. Когда ты выспался, поел и тебе ничто не угрожает- ты с удовольствием займёшься чем-то другим. Но когда ты в опасности, мозг будет искать способ обезопасить тело. А если тебе плохо, всё внимание переключается на поиск способов сделать себе хорошо. Сознание- это функция “третьего этажа” в твоей голове. Когда на первых двух этажах всё спокойно и хорошо, ты получаешь в распоряжение свободу разума. Вот поэтому жизненно необходимо хорошо себя чувствовать. В таком состоянии ты обладаешь огромным ресурсом и всё получается почти само собой”, – улыбнулся Вэл 🙂